Ako zvýšiť účinnosť

Je možné posilniť účinnosť zástupcov silnej polovice populácie pomocou rôznych spôsobov. Výber metódy závisí od príčiny problémov, ako sú poruchy.

Účinnosť u mužov klesá z rôznych dôvodov. Majú psychogénnu alebo fyziologickú povahu. Mužská schopnosť z účinkov toxických látok sa zhoršuje. Pretože sexuálne dysfunkcie zreteľne zhoršujú kvalitu života človeka, veľa ľudí sa pýta: Aké sú hlavné príčiny jemných porušení a ako zvýšiť účinnosť?

Prečo je sexuálna sila stratená?

Aby ste zvýšili účinnosť, mali by ste poznať hlavné dôvody jej zníženia. Problém sa vzťahuje na mužov rôznych vekových kategórií, častejšie podlieha starším mužom.

Distribučné faktory sexuálnej dysfunkcie:

• Vek človeka - v priebehu rokov sa v priebehu rokov znižuje produkcia hormónu nazývaného „testosterón“, ktorý je zodpovedný za sexuálnu aktivitu;
• toxíny - niektoré lieky, narkotické látky, alkohol, tabak;
• stres, depresia;
• chronický nedostatok spánku, únava, príliš intenzívna fyzická aktivita;
• Patológiami genitourinárneho systému - Príčinou problému môže byť prostatitída rôznych etiológií, uretritída, hyperplázia (adenóm) prostaty, neoplazmy, mechanické poškodenie genitácií, sexuálne prenosné infekcie;
• neaktívny životný štýl, „sedenie“;
• iracionálna výživa;
• Nadmerná váha.

Psychologický aspekt hrá dôležitú úlohu. Vzhľadom na celkom úspešné sexuálne skúsenosti v minulosti (najmä prvé) sa objavuje prítomnosť fóbie (obavy), ktorá má sexuálnu povahu, sa objaví pokles av niektorých prípadoch strata schopnosti fyziologickej erekcie. Ovplyvniť erektilnú schopnosť môže dobre nepravidelne alebo nadmerne častý sexuálny styk, neprimerané vyhlásenia a výčitky sexuálneho partnera. Niektoré somatické choroby, v ktorých je narušený prietok krvi, metabolizmus, prenos nervových impulzov, môže slúžiť ako príležitosť pre erektilnú neschopnosť.

Princípy eliminácie sexuálnej dysfunkcie

Ako zvýšiť účinnosť? Je potrebné začať boj s intímnou dysfunkciou so odstránením príčin, ktoré ju spôsobili.

Liečujú priame a súvisiace patológie, zbavia sa zlých návykov, stanovujú dennú rutinu (odpočinok/pracovný/spánok) a stravu, upravujú telesnú hmotnosť a vyhýbajú sa stresu. Niekedy stačia jednoduché kroky na zvýšenie účinnosti mužov.

Na posilnenie účinnosti tiež používajú:

1. Lieky. Používajú sa farmakologické látky (zvyčajne FDE-5 alebo ich rastlinné analógy) po prevzatí, ktoré dochádza k zvýšeniu prietoku krvi do genitálnych orgánov. Na odstránenie nervového napätia, emocionálnej únavy sa predpisujú antidepresíva. Závažné prípady impotencie si vyžadujú hormonálnu korekciu - jej expedienciu môže určiť endokrinológ, tieto lieky sa nemožno používať nezávisle.
2. Komplex špeciálnych cvičení.Zameriavajú sa na výcvik svalov rozkroku, zvýšený miestny prietok krvi. Gymnastika nevyžaduje veľké dočasné a finančné náklady, mnohí muži však potvrdzujú svoju efektívnosť.
3. Mechanická stimulácia pomocou špeciálnych zariadení - vákuové čerpadlá, vibračné zariadenia intímneho účelu. Zvyšujú prietok krvi do penisu, zlepšujú erekciu. Používajú sa bezprostredne pred pohlavným stykom.
4. Strava na posilnenie mužskej sily Zahŕňa vyváženú stravu, použitie výrobkov ovplyvňujúcich sexuálnu aktivitu, erektilnú životaschopnosť.
5. Ľudové metódy - Použitie rôznych tinktúr, bylinných odvarov. Aby konali, zvyčajne nestačí jedna administratíva, je potrebný kurz.
6. Psychoterapia. Sexopatológ alebo psychoterapeut pomôže zbaviť sa fóbie, sexuálnych patologických komplexov. Niekedy odborníci vykonávajú poradenstvo s partnerom (ak je konštantné), pretože úloha ženy v sile mužskej účinnosti je významná.

Okrem špeciálneho komplexu cvičení zameraných na posilnenie svalov perineum (priamo ovplyvňujú účinnosť), muži sa dôrazne odporúčajú pravidelné cvičenia. Nie je potrebné preťažiť sa vyčerpanie, ale mierny športový tréning pozitívne ovplyvňuje nielen sexuálnu silu, ale aj na stav zdravia všeobecne, pomôže vytvoriť harmonickú úľavu v tele a zvýšiť sebaúctu.

V zvlášť zložitých prípadoch sa musíte uchýliť k radikálnemu odstráneniu problému. Ako chirurgicky zvýšiť účinnosť mužov? Krvné cievy penisu sú prevádzkované, falus je protetiká.

Inhibítory FDE-5

Lieky s obsahom v ich zložení inhibítorov FDE-5-Sildenafil, tadalafil, vardenafil sa ukázali dobre. Uvoľnia nádoby penisu, v dôsledku čoho sa zvyšuje prietok krvi do kavernóznych telies a vyskytuje sa pretrvávajúca erekcia. Po ústnom užívaní (raz denne) k akcii dochádza v priemere 20-30 minút a pokračuje v závislosti od drogy od 4 do 36 hodín, čo poskytuje silné, pretrvávajúce, účinné erekcie a zlepšovanie pocitov počas sexu. Predpoklad sa považuje za prítomnosť erotickej stimulácie, bez ktorej nebudú lieky konať.

Používanie takýchto liekov vyžaduje predbežné schválenie lekára v každom individuálnom prípade. Faktom je, že majú pôsobivý zoznam kontraindikácií a bočných nebezpečných účinkov. Takéto lieky sa nemôžu používať pre mužov s patológiami kardiovaskulárneho systému, závažné patológie pečene, ochorenia obličiek, anatomické defekty penisu, problémy s publikom a mnohými ďalšími podmienkami. Je zakázané užívať takéto lieky paralelne s dusičnanmi, alfa-blokátormi. Vedľajšie účinky sa môžu prejaviť stratou zraku, akútnymi poruchami obehu, srdcom, zlyhaním obličiek, pečeňou, alergickými reakciami atď.

Často je nežiaduce používať takéto fondy veľmi často. Iba lekár môže povoliť užívanie takýchto drog, pričom sa zohľadňuje všetky charakteristiky stavu zdravia človeka, prítomnosť kontraindikácií.

Ľudové recepty

Tajomstvá ľudovej múdrosti sú úspešné u mužov, ktorí chcú zvýšiť svoju sexuálnu aktivitu. Existuje niekoľko dôvodov. Recepty boli kontrolované už roky, sú celkom efektívne. Používanie prírodných prísad prakticky vylučuje bočné nepríjemné javy. Ako teda zvýšiť účinnosť s ľudovými metódami?

Vezmite takéto drogy:

• Cesnaková tinktúra - Čo potrebuje zdravie mužov. Je potrebné umiestniť nasekané strúčiky cesnaku do sklenenej nádoby s tromi klimatami (najpohodlnejšie do nádoby) (bude sa vyžadovať približne kilogram produktu). Nalejte naplnenú nádobu varenou vodou. Trvajte na 30 dňoch a každý deň otriasajte nádobou. Vezmite si čajovú lyžičku každý deň.
• Orechy (vlašské orechy) s prírodným medom. Obsah živín užitočných pre mužskú silu v orechoch z nich robí nevyhnutný produkt pri odstraňovaní oslabenej účinnosti. Zvyšujú syntézu testosterónu, zvyšuje sexuálnu túžbu, nasýti telo súbormi vitamínov. Ako zvýšiť účinnosť s týmto nástrojom? Na prípravu hojenej zmesi nalejte nasekané orechy s medom vysokej kvality (v rovnakých pomeroch). Použite 2 lyžičky. Po jedle dvakrát/deň. Prejdite sa s mliekom dobre. Kurz je jeden mesiac.
• Ženšen Tincture. Hotový výrobok v lekárňach sa predáva. Ako zvýšiť účinnosť s týmto nástrojom? Vezmite 30 kvapiek. Mnohí príjem je 2-3 r/d. Používajú liek pred jedlom. Posledný trik by sa nemal vyskytnúť neskôr ako 4 hodiny pred spaním - je to kvôli výraznému tonickému účinku takéhoto tinktúry, môže spôsobiť nespavosť. Lektvar spôsobuje zvýšenie hladín testosterónu, mobility a počtu spermií.
• Terapeutická zmes Z kvitnúcich vrcholov bazalky rozdrvené orechové okvetné lístky (2 tabuľka L.), koreň chrenu (osem lyžičiek). Nalejte zmes jedným litrom vareného červeného vína, zabaľte nádobu handričkou. Ďalej namáhajte infúziu. Vezmite pred jedlom trikrát denne, 100 ml.

Môžete použiť pripravené podľa ľudových predpisov až po ich diskusii s lekárom. Nezabudnite, že aj rastlinné lieky môžu mať kontraindikácie.

Mužská gymnastika (podľa Kegela)

Ako zvýšiť účinnosť pri fyzických cvičeniach? Gymnastika Kegel zahŕňa implementáciu jednoduchých akcií. Potencia je ovplyvnená tónom musculus ochlpenia. Mali by ste začať trénovať na devastovanom močovom mechúre. Pri vykonávaní cvičení musíte monitorovať dýchanie: na inšpiráciu - napätie, výdych - relaxáciu. Je potrebné vdýchnuť rovnomerne, hlboko, takže svaly sú dobre zachytené kyslíkom.

Cvičenie môžete vykonávať v rôznych pozíciách - sedenie, ležanie alebo státie:

• Alternatívne namáhajte sval a uvoľnite ho. Na dosiahnutie pozitívneho výsledku sa najskôr bude vyžadovať najmenej pätnásťkrát, v priebehu času sa zvýši na sto za deň 3-5 prístupov;
• V tomto stave pomaly namáhajte sval. Sval musí byť tiež „uvoľnený“ pomaly. Na začiatok stačí 3-sekundové prestávky a potom zvýšiť čas na 20 sekúnd. Vykonať v niekoľkých prístupoch;
• Veľmi pomaly namáhajte sval, pretrvávajú, ešte intenzívnejšie napätie, držať znova, ešte viac namáhajte, držte sa. Musíte tiež relaxovať sval v etapách, podobne ako napäťový obvod. Urobte najmenej desať prístupov.

Výsledok gymnastiky sa nevyskytuje okamžite. Bude trvať najmenej mesiac a pol, kým si všimnete zlepšenie účinnosti. Účinok však pretrváva, neexistujú žiadne vedľajšie účinky. V priebehu času sa erekcia ešte viac zlepší.

Čo jesť?

Ako zvýšiť účinnosť pri diéte? Strava by mala byť, samozrejme, vyvážená počtom bielkovín, uhľohydrátov, lipidov. Je potrebné jesť veľa surovej zeleniny, ovocia, zelene. Je vhodné znížiť minimálne objemy a je lepšie vylúčiť spotrebu opevneného alkoholu.

Existuje zoznam potravinových výrobkov, ktoré sú cielené v posteli mužskej sily:

• Orechy.Walns obsahujú obrovské množstvo zinku, ktoré je potrebné na výrobu testosterónu, ako aj horčík, draslík, mangán, vitamíny, bielkoviny. Mandle - skladovanie fosforu, draslíka, síry, vitamíny, je bohatá na arginín, ktorý bráni hypertonicite ciev genitálií. Pistácie obsahujú zinok, arginín, kyselinu listovú, čo zlepšuje kvalitu tekutiny semien.
• Dary z mora. Morské ryby (losos, makrela, platesa), ako aj krevety, ustrice, mušle, kôrovce, chobotnice obsahujú optimálnu sadu komponentov užitočných pre reprodukčný systém. Majú veľa zdravých omega-kyseliny, aminokyseliny, selén, zinok, ktoré v komplexe zlepšujú účinnosť.
• Zelení a koreňové plodiny. Rastliny, špenát, koriander, zelená cibuľa, cesnak, zeler, zázvor sú užitočné pre mužov. Obsahujú rastlinné látky (androsteróny) podobné mužským pohlavným hormónom. Petržlen je tiež bohatá na apigenín - potláča nadmernú produkciu ženských hormónov v mužskom tele.
• Mäso (Rabbit, Turecko, kurča, hovädzie mäso), vajcia sú zdrojom bielkovín a aminokyselín potrebných mužským telom pre svoju sexuálnu životaschopnosť.

Zhoršenie sexuálnych schopností môže postupovať. Špecialista pomôže odstrániť problém. Integrovaný prístup prispieva k rýchlemu a bezpečným výsledkom cieľa - zlepšiť účinnosť človeka.